標高1400m級のゴルフ場芝生トレーニング
鈴蘭高原CC高地トレーニング
[すずらんこうげんかんとりーくらぶこうちとれーにんぐ]
飛騨御嶽高原 高地トレーニングエリア全般のお問合せ：飛騨高山御嶽トレーニングセンター
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こんな方におすすめ
飛騨高山 鈴蘭高原での高地トレーニングはこんな方におすすめです
・夏場でも涼しい環境でトレーニングをしたい、走りたい。
・標高が高く、ゴルフをしなくても芝生の上を走ることを許可しているゴルフ場を探している。
・アスファルトの上ではなく、不整地でアップダウンのが多い場所でトレーニングをしたい。
・坂道ラン、芝生ラン、グラウンドでのトラック走など様々なトレーニングをしたい。
・中高生の成長期で膝の負担が少ないトレーニングをしたい。
・山々を駆け巡るトレイルランより膝へ負担が少なく、筋力UP効果が高い芝生ランがしたい。
・市民ランナーや一般客、高校生など柔軟に受け入れをしてくれる宿を探している。
・練習風景を競合するチーム等に見られたくない。人目を気にせずトレーニングをしたい。
・飛騨高山でもトップレベルの絶景を見ながらリフレッシュしたい。
・「若返る！？」「運気を変える！？」パワースポットで心身ともにリフレッシュしたい。
利用した選手の生の声
実際に利用した川瀬真由さんのコメント
実際に利用した森彩純さんのコメント
豊川高校女子駅伝部の皆様にアンケートご協力いただきました。詳しくはブログをご覧ください。
鈴蘭高原ゴルフ場内・周辺でトレーニングをしよう
飛騨高山御嶽高原トレーニングエリアの中に「鈴蘭高原ゾーン」はあります。
この鈴蘭高原ゾーンは鈴蘭高原カントリクラブ（ゴルフ場）を基幹施設として、ゴルフ場内の芝生・ゴルフカート道、ゴルフ場外の別荘地のランニングコースをご利用することができます。
標高はゴルフ場内で一番高い地点で約1400ｍ、一番低い地点で約1300ｍで、標高が高く、高低差が約100ｍある為、高地トレーニングをするには十分な環境です。
飛騨御嶽高原高地トレーニングエリアの特徴
鈴蘭高原ゾーンを説明する前に、飛騨御嶽高原高地トレーニングエリアの説明を簡単にさせていただきます。このトレーニングエリアは4つのゾーンに分かれており、それぞれのゾーンは特色がありますので、自分にあったゾーンをお選びください。
１.鈴蘭高原ゾーン
標高1300ｍ～1400ｍ。低圧低酸素環境は中レベル以上。
主に中高生や一般ランナーにおすすめのトレーニングゾーン。鈴蘭高原カントリークラブの芝生の上を走ることが出来るのが最大の魅力で、成長期でスポーツ障害が気になる方や、一流アスリートのような高い付加を必要としない方におすすめです。トレーニングセンター併設ではなく、トレーニングマシン等の機材がない為、基本的にはランニングやサイクリング等を行うエリアです。他のゾーンと比べ標高は低めですが、十分高地トレーニングの効果が出ることが検証済みです。
２.オケジッタ日和田ゾーン
標高1200ｍ～1400ｍ。低圧低酸素環境は中レベル以上。
長野県と県境にあるこのゾーンには、飛騨高山御嶽トレーニングセンター・池ノ原クロスカントリーコース・飛騨日和田体育館・高根総合グラウンド・日和田ハイランド陸上競技場があります。
3.濁河温泉ゾーン
標高1700ｍ～1800ｍ。低圧低酸素環境は高レベル。
日本有数の高所にある源流かけ流し100％の温泉地です。御岳濁河高地トレーニングセンター・御岳パノラマグラウンド・濁河クロスカントリーコースがあります。
４.チャオ御岳リゾートゾーン
標高1800ｍ～2200ｍ。低圧低酸素環境は高レベル。
飛騨御嶽尚子ボルダーロードがあります。ウッドチップコースもご利用可能です。
鈴蘭高原ゾーンのおすすめポイント
標高1400mの中程度レベル以上のトレーニングができる
鈴蘭高原カントリークラブは最高地点は約1400ｍ、最低地点は1300ｍと、高低差が100ｍもあるゴルフ場です。ゴルフを行う方はカートを利用しないと、かなり体力を使うゴルフコースです。
この鈴蘭高原カントリークラブでは過去2回の冬季国民大会と、数年に渡って全国の冬季高校選抜大会が開催され、クロスカントリースキーのコースとして多くのスキー選手を向かい入れた実績があります。
トライアスロンと同等、もしくはそれ以上の最も過酷なスポーツとも言われるクロスカントリースキー。標高が高い上に、高低差があるコースは、全国各地のクロスカントリーコースの中でもトップレベルに過酷なコースと言われほど、心肺機能への負荷は高いコースとなっています。
飛騨御嶽高原トレーニングエリアとしては、標高は低めに感じるかもしれませんが、十分に高地トレーニング効果を得ることができます。専門家にも調査を依頼し、効果の立証は出来ていますのでご安心ください。
膝・関節の負荷が少ない芝生ランができる
鈴蘭高原ゾーンの最大の魅力は整備されたゴルフ場の芝生の上を走ることができる点です。
標高1400ｍ級のゴルフ場で芝生を走ることができるゴルフ場は全国的にも非常に珍しいです。
特に中高生の成長過程にある選手に高い評価をいただいています。
オスグット病や腰痛など、スポーツ障害が気になる選手を抱える部活動やサークルの指導者で、標高が高くて芝生ランができる環境を探している方は少なくありません。これらのスポーツ障害は、運動を休むことが求められますが、休養ばかりとると足腰の筋力低下や、選手のモチベーション低下にも繋がりかねません。鈴蘭高原の芝生ランは、足腰・心肺機能の強化だけでなく、気分転換やモチベーション向上に適したトレーニングが可能です。
御嶽山・乗鞍岳が一望できる絶景スポットで心身リフレッシュ
標高1400ｍ級のゴルフ場で芝生を走ることができるトレーニングは全国的にも非常に珍しいです。
通常の芝生ランと違う点は、非常に眺めがいいことと。鈴蘭高原は飛騨高山を代表する絶景スポットとして知られています。天気がいい日は、御嶽山と乗鞍岳を一望することができます。
同じところをグルグル回るトラック走より、景色が変わるロード走の方がランナーは気分よく走ることができるかと思いますが、ゴルフ場ランはそれをはるかに超えます。鈴蘭高原カントリクラブの売りは、まさにこの最高の景色。ゴルフ業界の中でも鈴蘭高原の景色がいいことは有名です。
ロケーションに優れていますので、気分爽快にトレーニングができる点では、他のトレーニングゾーンよりも遥かに勝っていると言えます。
充実したゴルフ場施設を利用できる
鈴蘭高原カントリークラブの充実した施設を利用することも可能です。
ゴルフ場管理棟内にはレストランがありますが、ゴルフを行わない方でも気軽に昼食をとることが可能です。メニューはカレーにうどんに丼物、定食などとても豊富です。
また、クラブハウス内のトイレ、コース内のトイレ（5番ホールと15番ホール）はご利用可能です。シャワールーム・ロッカールームはご利用出来かねますので、トレーニングができる恰好でご来場ください。
ご利用の際の注意点
鈴蘭高原カントリークラブの芝生ランのご利用の注意点
1.ゴルフ場営業時間中は基本的には利用できません。ですが、ご利用できる場合もございます。
ゴルフ場の営業時間 8：00～15：00は基本的に利用はできません。
芝生ランの利用可能な時間は 早朝～8：00と15：00～18：00です。
ゴルフの球がランナーに当たる可能性がある為、お客様がプレー中は芝生ランをご遠慮いただいております。ただし、お客様がプレーをしていない場合は、営業時間中であってもご利用可能です。
また芝生ランがご利用できない場合は、鈴蘭高原カントリークラブが管理している、別荘地エリアを案内させていただきます。別荘地の道路は私道となっており交通量が少ないため、ロードラン・サイクリング等、比較的安全にトレーニングをすることが出来ます。
2.ご利用の際は一度ご連絡ください
ご利用の申し込みは鈴蘭高原カントリークラブでは行っておりません。
ご利用の申込は下記の窓口まで
▼飛騨高山御嶽高原トレーニングエリア総合窓口
電話：0576-62-0728 または 090-7698-9329
ゴルフをされるお客様のご予約状況から、芝生ランをご利用できる時間帯のご案内や、芝生ランをされる際の注意点等を説明させていただきます。
早朝にご利用する場合は、前日の正午までに一度ご連絡ください。
3.ランニング禁止ゾーンについて
コースの中のラフ部分に関しては自由に走ることは出来ますが、グリーン（パターをする特に芝を短くカットしている部分）は立ち入り禁止ゾーンです。ゴルフをされるお客様にとって、非常に神経質になる部分ですので、ご配慮をお願いいたします。
4.服装・着替えについて
夏場でも30℃を超えない涼しい環境です。真夏以外は長袖を持参をご持参ください。
雨が降ったあとは、道路が乾燥していても、芝生がたくさん水分を含んでいる場合があり、ランニングシューズを濡らしてしまう場合がございます。午前中の練習は朝露の関係でシューズが濡れてしまう可能性が高いので、トレーニングをされる方は替えのシューズをご準備下さい。
また、芝生の上は陸上用のスパイクは芝生を傷める原因になりますのでご遠慮ください。シャワールームやロッカールームはご利用出来かねますので、あらかじめトレーニングができる服装でご来場ください。
5.利用料金について
鈴蘭高原ゾーンは開発段階中の為、より多くの方々にご利用いただきたいという思いから、利用料金を一切頂戴しておりません。鈴蘭高原ゾーンの発展の為に、ご利用した際のご意見を頂戴する場合がございますのでご協力お願いいたします。
トイレ・芝生ラン・ゴルフカートの利用料金はいただいておりません。
ただし、マナーが守れない方のご利用はご遠慮いただいております。
ゴルフカートは1団体1台までとさせていただきます。選手の荷物を乗せて移動することが可能です。またゴルフカートはカート道のみ運行可能で、芝生の上で運行することはご遠慮ください。
※今後料金をいただく可能性がございます。利用料金をいただく際は、ホームページで告知致します
ゴルフ場施設情報
■住所
〒509-3314
岐阜県高山市朝日町西洞
■お問合せ
TEL 0577-57-2111
FAX 0577-57-2119
■公式HP
http://www.suzurankougen.net/
■定休日 なし
■ゴルフ場休止期間
冬季（12月初旬～3月下旬の間の積雪がある時期）はゴルフ場・レストラン運営は休止。別荘管理は年中無休。
■駐車場
普通車30台 バス3台
【ご利用の申込・お問い合わせは下記の窓口まで】
▼飛騨高山御嶽高原トレーニングエリア総合窓口
電話：0576-62-0728 または 090-7698-9329
アクセス
■マイカーでのアクセス
【高山方面より】高山ICから国道158号･361号を経由して約55分
【下呂方面より】下呂駅から国道41号を経由して約60分
■電車でのアクセス
・JR高山線 飛騨小坂駅下車後、タクシーで30分
・JR高山線 久々野駅下車後、タクシーで30分
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お問い合わせ
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観光情報・宿紹介などのお問合せ【飛騨あさひ観光協会】